为培养学生健康心理，合理释放压力并积极追求梦想，为同学们提供专业的心理咨询辅导，胡磊老师异科导师小组成员于11月30日下午在别都书院多功能研讨室进行“健康成就梦想”为主题的心理健康交流会。

解析心理健康  合理释放情绪

在交流会上，老师提出“深呼吸”的正确方法，专业解析心理健康的含义及重要性，通过分析不同情绪及情绪产生的状态来带领同学们进一步深入了解心理健康知识。老师举例通过健身缓解心理压力，让同学们分享各种健身和缓解情绪的方法，进而引出生理健康和心理健康的关系，并提供缓解紧张情绪的方法。

分组参与游戏 发掘自我潜能

在“高光时刻”的游戏环节，老师让每个人在纸上写下自己做过最成功的事和成功需要的相关技能，并结合在校大学生身份，分4个小组进行讨论，限时5分钟，每个小组推出一名代表进行分享，并投票选出大家最认可的一组经历。

梁思洁同学分享了自己曾组织带领班级参加合唱大赛荣获第一，在这次活动的策划中，锻炼了自己的沟通协调能力和社交表达能力，同时也培养了自己的组织管理能力和团队协作精神，为日后作为一名优秀的班干部来引领班级进步成长奠定了基础，通过大家举手表决以19票拿到第一名。

同学们通过这次交流会，更加深入了解心理健康的重要性和有效缓解压力的方法，鼓励大家积极探索自我和认识自我，只有拥有良好的身心状态，才能更好地应对生活的挑战和压力，实现自己的梦想。

文字：颜瑞洁

图片：王凤敏 周宝莲

（淬炼商学院供稿）