心理健康是人生成就和幸福的重要基石，为培养学生健全人格和良好心理，普及心理知识，强化心理素质，2023年11月22日在鱼城书院空格影音室，龙涛老师开展工商管理专升本10-11班异科导师活动，邀请心理健康服务中心袁梦老师给同学们进行心理团辅。

本次心理团辅主题是压力和情绪管理，袁老师首先分析了针对本次参加团辅同学们进行了简单的人群分析，就非直接交流前的常态研究结果来看，专升本同学的压力来源复杂（家庭，社会，学校，同伴并存），负面情绪多样，但主要集中在基于自身状态（包括学业，经济，发展，认知水平等）而和其他人进行的对比，多以人际敏感（自卑，孤僻，敌意），盲目追寻（目的性强，急功近利，盲从，浮躁），圈层固化等方面为主。

本次团辅主要内容集中于正确认知情绪状态及理解情绪价值，认识情绪的发生机制和价值，从情绪理解入手，讲解什么是负面情绪，负面情绪的价值和解读方式，提供一定的自我情绪解离方式。通过在课堂派发布互动活动：我也一样。①输入一个你最近一个月内感受最强烈的负面情绪，②输入一个曾经给你造成了强烈负面情绪的情绪事件，然后大家以硬币的正反面来表示自己有过或者没有过相同的经历。随机点名学生，让他们重构事件中的情绪反应，并试着给出对于事件的处理，和对事件情绪的合理化应对及共情。

想法、感觉或行为的改变，可能表明你可能面临着一种心理健康挑战，特别是如果这些改变很麻烦，让你似乎无法回到正常的状态。拥有健康心理，首先，要正确认识自己，正确看待自己的情绪。另外，敢于求助，不是弱者的表现，而是在告诉他人“我需要你”，也是在告诉他人“我信任你”。希望本次心理团辅活动能够给到大家启发，在追寻心理健康的路上勇敢前行，一路生花。

                                                              文字：龙涛

                                                            图片：龙涛 白耀霆

                                                    淬炼商学院供稿