为应对冬季阴雨天气对户外运动的限制，帮助同学们深入了解书院健身空间、享受室内锻炼乐趣、增强身体素质与体育精神，刘菊异科导师小组于2025年11月11日下午带领学生走进位于天空书院二楼、面朝涪江的揽江厅书院健身房成功开展了“走进健身房，燃烧卡路里”运动打卡活动。活动设置了扫码领取零食、导师集体介绍、教练专业示范、集体互动健身三个环节，现场气氛活跃，笑语不断。

“扫码领零食”通过线上扫码打卡、线下再领取零食的方式有效激发了同学们的参与积极性，大家在欢声笑语中完成了活动签到与能量补充，为随后的健身运动做好了准备，奠定了全场的活跃基调。接着刘菊老师向大家介绍，该健身房配备有跑步机、多功能史密斯架、战绳、跳绳、炮筒、实心球、哑铃等多种健身器材，能够满足学生日常锻炼需求。她特别说明，学生日常使用无需提前预约，只需到场登记即可，使用完毕后将器械整理归位，共同维护良好环境。在“教练专业示范”环节，小组中的吴一坤和殷培均两位同学作为班级公认的运动健将，主动承担起“临时教练”的职责。他们凭借丰富的运动知识和扎实的提前准备，为在场同学详细演示了多种健身器材的标准动作和训练技巧，赢得了大家的阵阵赞叹。刘菊老师特别强调，无论进行何种锻炼，都必须将安全置于首位，务必在掌握正确姿势的前提下科学健身，避免运动损伤。大家不仅学到了专业的健身知识，更将“安全第一”的锻炼理念深植人心。在了解相关规则后，同学们纷纷选择自己感兴趣的健身器材，有的踏上跑步机，在律动中挥洒汗水；有的则在吴一坤和殷培均的指导下尝试史密斯架，挑战自己的力量极限，在轻松氛围中开启了活力满满的室内运动时光。

本次“走进健身房，燃烧卡路里”活动，不仅成功引导同学们熟悉了书院健身房的设施与环境，更通过寓教于乐的方式，让大家掌握了科学健身的方法，树立了安全运动的意识。活动虽已结束，但它为同学们打开了一扇通往健康生活的新大门，激励大家将运动融入日常，从而有效提升身心活力与校园幸福感。

图：陈体源、樊芒

文：刘菊、龙奕水

（淬炼商学院供稿）